身長 伸ばす ストレッチ

身長伸ばすストレッチおすすめ

自分自身がとても身長が低く、悩む部分がありましたので、自分の子供の身長だけは伸びるようにと、小学生くらいになってから娘の食生活にはかなり気遣うようになりました。ですが、ただ背が伸びやすいような栄養素を摂取しているだけでは、背の伸びはそれほど高くないのではないかと思うようになりました。

 

体を作り出すのはもちろん、良い栄養素でもあるのですが、同時に成長ホルモンの働きを良くしてくれるような、効果の高い運動も必要なのだと知ったのです。ただ、まだ小学生くらいですと、所属できるような運動クラブもあまりありません。男の子には運動クラブがたくさんありましたが、女の子向けの運動クラブというのはあまりないのです。

 

ですから、身長を伸ばすためにどのような運動が必要なのかも、改めて探し始めたのです。身長を伸ばすためには、ストレッチがおすすめとネットでも掲載されていました。ストレッチを行うと、成長ホルモンの分泌が盛んになり、さらに血流もよくする効果もあるそうなのです。

 

このストレッチのやり方というのは、鉄棒を使ったぶらさがりストレッチや、前屈姿勢で足を伸ばした状態で手を床につけるストレッチ、さらには座ったまま上半身を床面まで反らしていくストレッチ方法など、いくつかの方法があります。これらの方法は、成長ホルモンにも働きかけてくれる運動方法なのです。

 

ネットなどでも、このような身長を伸ばす効果のあるストレッチ方法は詳しく見ることができますし、動画などもあるので、そういったものを利用しながら運動してみると効果的かもしれません。娘の場合にも、ある一定の時間に動画を見ながら、ストレッチを習慣的にやるようになりました。

 

このおかげか、少しずつ娘の身長は伸びてきているようです。中学生になれば、部活動等もあるので、運動をさらにするでしょうし、身長を伸ばす対策にもなるかもしれません。今後は、さらに娘の身長を伸ばすよう、サポートできるような栄養食品はないかも調べていきたいと思います。

 

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